5 Astuces pour perdre du poids après les vacances

 5 Astuces pour perdre du poids après les vacances

Vous vous êtes un peu trop lâchés pendant les vacances et avez envie de perdre quelques kilos en trop ?  Voici quelques astuces pour perdre du poids et retrouver la forme.

  1. Boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines, jouer sur la satiété et réguler le transit. La sensation de satiété vous évitera de grignoter !
  2. Faire du sport au moins 30 minutes par jour ou 1h00 chaque 2 jours pour sentir les bienfaits sur sa forme et sur sa ligne.
  3. Dormir suffisamment  afin d’éviter les grignotages
  4. Faites vos courses le ventre plein : en effet, lorsqu’on va faire les courses le ventre vide, on a généralement envie d’acheter tout et n’importe quoi. Si vous y allez juste après manger vous n’aurez pas envie de vous de dévaliser les rayons salés et sucrés
  5. Avoir une alimentation équilibrée : limitez au maximum l’apéro (chips, charcuterie, alcool…), les aliments trop sucrés et gras. Mangez bien et sain, en quantité raisonnable !

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