5 Astuces pour perdre du poids après les vacances
Vous vous êtes un peu trop lâchés pendant les vacances et avez envie de perdre quelques kilos en trop ? Voici quelques astuces pour perdre du poids et retrouver la forme.
- Boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines, jouer sur la satiété et réguler le transit. La sensation de satiété vous évitera de grignoter !
- Faire du sport au moins 30 minutes par jour ou 1h00 chaque 2 jours pour sentir les bienfaits sur sa forme et sur sa ligne.
- Dormir suffisamment afin d’éviter les grignotages
- Faites vos courses le ventre plein : en effet, lorsqu’on va faire les courses le ventre vide, on a généralement envie d’acheter tout et n’importe quoi. Si vous y allez juste après manger vous n’aurez pas envie de vous de dévaliser les rayons salés et sucrés
- Avoir une alimentation équilibrée : limitez au maximum l’apéro (chips, charcuterie, alcool…), les aliments trop sucrés et gras. Mangez bien et sain, en quantité raisonnable !
